TDAH Não é Frescura! Desmistificando o Transtorno

TDAH Não é Frescura! Desmistificando o Transtorno. Apesar dos avanços na área da saúde mental, o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) ainda é cercado por estigmas, equívocos e comentários que, muitas vezes, ferem mais do que ajudam. Frases como \”isso é só preguiça\”, \”é coisa da geração atual\”, ou \”se quisesse mesmo, se concentrava\” refletem não apenas falta de informação, mas também um olhar pouco empático sobre algo que é, de fato, uma condição médica reconhecida.

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é frequentemente alvo de desinformação.

Esse tipo de julgamento pode ter um impacto profundo na autoestima e no bem-estar de quem vive com o transtorno  especialmente quando vem de pessoas próximas ou de figuras de autoridade. Por isso, mais do que nunca, é necessário abrir espaço para o conhecimento e a escuta respeitosa.

Neste artigo, vamos desmistificar o TDAH com base científica, abordar sua origem, explicar como ele se manifesta em diferentes fases da vida e, sobretudo, mostrar por que ele não é, e nunca foi \”frescura\”. A informação certa, quando bem compreendida, tem o poder de transformar vidas e diminuir o preconceito.

Se você convive com o TDAH ou conhece alguém que enfrenta esse desafio, siga adiante. Essa leitura pode ser o primeiro passo para uma compreensão mais humana, verdadeira e libertadora.

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é frequentemente alvo de desinformação e preconceitos que minimizam sua seriedade. Frases como \”TDAH não existe, é só preguiça!\” ou \”Isso é coisa da geração atual!\” refletem uma compreensão equivocada sobre a condição. Como psicólogo acredito que é fundamental esclarecer que o TDAH é uma condição neurobiológica legítima, com bases científicas sólidas e impactos significativos na vida dos indivíduos.​

TDAH: Um Transtorno Neurobiológico, Não uma Escolha

O TDAH não se resume a comportamentos como distração ou hiperatividade; trata-se de um transtorno neurobiológico relacionado a diferenças na atividade cerebral e na regulação de neurotransmissores, como a dopamina e a noradrenalina. Essas substâncias são cruciais para funções como atenção, controle de impulsos e motivação. Alterações nessas áreas podem resultar em dificuldades significativas no cotidiano, afetando o desempenho acadêmico, profissional e os relacionamentos interpessoais.

É importante destacar que indivíduos com TDAH não escolhem ser distraídos ou impulsivos. O funcionamento cerebral diferenciado implica que simplesmente \”esforçar-se mais\” não é uma solução eficaz. Se fosse uma questão de vontade, ninguém optaria por enfrentar desafios constantes como perder prazos ou esquecer compromissos. ​

TDAH: Uma Condição Reconhecida Historicamente

A crença de que o TDAH é uma invenção moderna é infundada. Descrições de comportamentos compatíveis com o TDAH remontam ao século XIX. O médico alemão Heinrich Hoffmann, em 1845, publicou histórias infantis ilustradas que retratavam crianças com comportamentos inquietos e desatentos, como \”Fidgety Phil\” (\”Zappelphilipp\”) . Além disso, em 1902, o pediatra britânico Sir George Still descreveu crianças com dificuldades de atenção e controle de impulsos, mesmo sem déficits intelectuais, sugerindo uma base biológica para esses comportamentos. Esses registros históricos evidenciam que o TDAH não é uma construção contemporânea, mas uma condição reconhecida há mais de um século. 

Desmistificando Mitos Comuns Sobre o TDAH

Mitos:

TDAH é coisa de criança.

O TDAH é causado pelo excesso de tecnologia.

Pessoas com TDAH são menos inteligentes.

TDAH é frescura; basta se esforçar mais.

O TDAH desaparece com o tempo.

Verdades:

Embora os sintomas frequentemente apareçam na infância, o TDAH pode persistir na vida adulta, afetando diversas áreas funcionais.​

O TDAH é um transtorno neurobiológico. Embora o uso excessivo de dispositivos possa exacerbar sintomas, não é a causa subjacente do transtorno.​

Não há correlação direta entre TDAH e inteligência. Indivíduos com TDAH podem possuir qualquer nível de QI, enfrentando desafios específicos relacionados à atenção e impulsividade.​

O TDAH envolve diferenças no funcionamento cerebral que não podem ser superadas apenas com esforço pessoal. Intervenções adequadas são essenciais para o manejo eficaz dos sintomas.​

Embora os sintomas possam se modificar com a idade, o TDAH é uma condição crônica. Muitos adultos desenvolvem estratégias compensatórias, mas o transtorno continua presente.​

Pratique a Autocompaixão: cuide de si com o mesmo carinho que oferece aos outros

Viver com TDAH pode ser, muitas vezes, uma experiência solitária não porque falte gente ao redor, mas porque o mundo ainda julga com muita facilidade aquilo que não entende. Em meio a prazos perdidos, interrupções involuntárias, esquecimentos e impulsos, é comum que a pessoa com TDAH comece a internalizar críticas, dúvidas e até vergonha. E é justamente aí que entra a autocompaixão.

Autocompaixão não é se isentar de responsabilidade

Também não é se fazer de vítima. Autocompaixão é, antes de tudo, reconhecer a própria humanidade  com tudo o que ela tem de bonito, mas também com tudo aquilo que é imperfeito, vulnerável e real. Portanto é olhar para si mesmo nos momentos difíceis e, em vez de se cobrar mais, escolher se acolher.

O TDAH não é uma falha de caráter. É uma condição médica, com bases neurológicas claras e amplamente estudadas. Isso significa que esquecer algo importante, ter dificuldade de concentração ou se sentir sobrecarregado diante de tarefas simples não é sinal de preguiça ou desinteresse. É apenas um reflexo de como o cérebro está funcionando naquele momento.

Cultivar a autocompaixão ajuda a quebrar esse ciclo de autocrítica constante

Quando você se permite errar sem se julgar com dureza, abre espaço para o crescimento. Quando consegue entender que seus desafios não diminuem o seu valor, torna-se possível reconstruir a autoestima de forma verdadeira não com base em conquistas externas, mas no reconhecimento do próprio esforço diário.

Isso é especialmente importante porque, na maior parte das vezes, quem vive com TDAH tenta ainda mais do que os outros. Mas como o resultado nem sempre aparece de forma visível ou linear, o esforço é frequentemente invisível  inclusive para si mesmo.

Portanto, comece por coisas simples: fale consigo como falaria com alguém que você ama. Lembre-se de que estar cansado, confuso ou desorganizado não o torna menos digno de respeito, carinho e compreensão. E assim saiba que se cuidar emocionalmente não é um luxo é uma parte essencial do processo terapêutico e de autoconhecimento.

A autocompaixão é, muitas vezes, o ponto de virada. Dessa maneira quando você começa a se tratar com mais gentileza, o mundo começa a parecer menos hostil. E esse acolhimento interno pode ser o início de uma nova forma de existir consigo mesmo.

​Quando a Informação se Torna Acolhimento

Ao longo deste texto, falamos sobre ciência, desmistificação e estratégias práticas. Mas no fundo, o que buscamos com tudo isso é algo mais profundo: criar um espaço onde a informação não seja apenas conteúdo  mas cuidado. Onde o conhecimento não sirva para julgar, mas sim para acolher.

O TDAH é um desafio real. Mas tão real quanto ele é a capacidade de superação, de adaptação e de viver uma vida com sentido, com dignidade e com afeto. E isso começa quando trocamos o rótulo pelo olhar, o preconceito pela escuta e a cobrança pela compreensão.

Se você chegou até aqui, leve consigo mais do que dados. Sendo assim leve empatia, coragem para se cuidar, palavras para conversar com quem ainda não entende. Portanto leve o compromisso de ser mais gentil consigo mesmo ou com quem caminha ao seu lado com esse transtorno.

Porque, no fim das contas, é isso que transforma a informação em algo realmente valioso: quando ela toca, cuida, e inclui.
E talvez seja exatamente aí que começa o verdadeiro acolhimento.